室内运动

　　1、不受气候影响风吹不到雨淋不到，对皮肤没有影响作用。

　　2、室内运动的冲突力小，对心肺体系的操练很小。

　　3、室内空间狭小，单位空间内空气中的携氧量少。

　　4、室内运动纯阳光照耀不足。

　　5、活动时刻久了易疲乏，发作脑缺氧，身体乏力。

　　室外运动

　　1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所能够自在挑选，在大天然中，能够面向湖水也能够挑选花草树木周围。

　　2、外界环境改动比较多，人体就要经受各种气候条件改动的影响，经久操练，就能行进人体对天然环境的习惯才干，增进身体对疾病的抵抗力，一同还能增强神经体系、心血管、呼吸器官和皮肤的功用。

　　3、室外运动的冲突力比较大，有利于推陈出新，增强体质。

　　4、室外阳光照耀可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能行进肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到""消毒作用""。

　　5、活动完，闭目深呼吸，放松全身，会觉得有暖流经过全身，那是血液在快速运转，将养分输送到各个脏腑，你会觉得很舒服，人很清新，精力充沛。